rozniwez zamieszaczam swoj artykul w koncu po co ma sie marnowac tyle wysilku moze sie komus przyda :) "Regeneracja" Na wstępie wyjaśnimy co to jest regeneracja i czemu ma nam służyć.Jak wiemy podczas treningów organizm traci pewną ilość elemntów ciala.Możemy tutaj wymienić chociażby część aminokwasów rozkładanych z białek mięśniowych i zużywanych [...]
[...] 5 razy tyle, co Stany Zj., nie obowiązują te wszystkie absurdalne założenia żywieniowe? Wystarczy tylko pomyśleć: jeśeli otyłość byłaby tam tak wielkim problemem, jakim jest w Stanach, cały ten biznes związany z propagowaniem różnych diet i kontrolowaniem wagi ciała stałby się największym przemysłem na świecie. Amerykanie wydają 33 mld [...]
Witam zebrałem kilka ciekawych informacji na temat jedzenia. Nie jest to może artykuł dla osoób, obeznanych w temacie ale myśle że nada się dla osób piszących "czy dacie rade ułożyć diete " macie tu podstawowe informacje na temat tłuszczu białka i węgli. Jeżeli przeczytanie teg postu jest zbyt trudne ... no cóż przypudrujcie noski Węglowodany - [...]
[...] mówi o tym czego się dzisiaj dowiemy o niebywałym zjawisku treningowym jakim są interwały. Z cytatu tego wynika jednoznacznie że trening interwałowy wykonuje każdy i każdy jest predystynowany do tego rodzaju wysiłku... w końcu to życie , nie ? No nie. Kto może, a kto nie, wykonywac trening interwałowy ? czyli spójrzmy realnie o Nie jest to [...]
[...] czekał na pierwsze zawody. I tak w wieku 18 lat Mike ważył koło 75kg i wziął udział w swoich pierwszych zawodach. Wycisnął 108kg i stwierdził, że jego wynik jest niczego sobie. 8 lat później wyciskał 270kg ważąc koło 85kg . Co więc zrobił, że osiągnął ponad 160cio kilowy progres? Mike wyróżnia 6 czynników, które się do tego [...]
REKIN - ŹRÓDŁO CENNYCH LEKÓW Rekiny w przeciwieństwie do ssaków nie mają kości a w przeciwieństwie do ryb - ości. Ich szkielet zbudowany jest wyłącznie z chrząstek; jest to zatem tylko giętka, elastyczna tkanka łączna. Budowę swoją rekiny zachowały w postaci niezmienionej od czasów prehistorycznych, ca od 300.000.000 lat. Chrząstki [...]
Cechą charakterystyczną obydwu jest podobny skład produktów spożywczych w każdym posiłku. Dieta zależnie od typu budowy człowieka, dla którego mają być zastosowane, róznie się jednak gramaturą produktów spożywczych, a co za tym idzie również wzajemnymi proporcjami składników odżywczych: białek, tłuszczów, węglowodanów. Dla typu budowy [...]
Nie wiem czy to prawda co tu pisza ?? Czy ktos kozystał z tego suplementu ?? Jakie były efektu po zakonczyenu cyklu ?? Czey to jest pic na wode ?? spzredja ktos to taniej >>??<< VPX NO Shotgun - 820g VPX - odżywki na światowym poziomie. NO SHOTGUN jeden z najlepszych suplementów na całym globie. PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ [...]
cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]
[...] wyglądu oraz do dobrej kondycji . Miejmy nadzieję ,że uda mi się to uczynić bez poniesienia jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu. Ponieważ , jak większość z nas , nie jestem wolny od różnorakich słabości , regularne (co tydzień) publikowanie podejmowanych przeze mnie działań ma pomóc mi w wytrwaniu na drodze do osiągnięcia sukcesu. Liczę [...]
Na wstępie zaznaczę, że ekspertem nie jestem, ale posiadam jakąś tam podstawową wiedzę, dlatego wyprodukowałem coś takiego. Bardziej ogarnięci pewnie będą się uśmiechać pod nosem czytając ten tekst, lecz proszę o wyrozumiałość :) Zgodnie z poleceniem admina, wrzucam do oceny: W poniższym artykule chciałbym powiedzieć trochę o diecie dla osób [...]
[...] godziny to i tak chyba za długo. Teraz chciałbym zabrać się za to na konkretnie i ćwiczyć według tego planu Pn - nogi, ręce Śr - klatka, barki, brzuch Pt - plecy, ręce Czy jest to przyzwoity plan? Chodzi mi o to czy mięśnie zdołają wystarczająco odpocząć. Może coś przerzucić z jednego dnia na inny? Jeżeli chodzi o nogi chciałbym je przede [...]
[...] w formie ulotki i przekazany przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych do szpitali i placówek medycznych. Pierwszym mitem, jaki w nim obalono, jest twierdzenie, że przetwory na bazie pomidorów, jak ketchup czy sosy do potraw powinny być spożywane w dużych ilościach, bowiem zapobiegają rakowi prostaty. "Żadne badania [...]
[...] do życia powołana została w 1993 roku. Kick It Out pracuje w sferach związanych z futbolem, ale również w szkołach czy lokalnych grupach społecznych. Organizacja wspierana jest przez takie organizacje jak Professional Footballers Association (PFA), the FA Premier League czy Football Foundation and The Football Association. W 2004 roku [...]
[...] - trener polskiej reprezentacji kulturystów i zarazem mistrz świata w kulturystyce z roku 2004 - twierdzi, że osiągniecie nawet w ramieniu 50 cm w niektórych wypadkach jest możliwe. Podobną opinię wyraża aktualny mistrz świata - Robert Piotrkowicz. Zaznacza on jednak, że bardzo ważna jest przy tym prawidłowa dieta. Oczywiście, wymiaru [...]
[...] płaskiej - 12, 10, 8 powtórzeń krzyżowanie linek wyciągu - 12, 10, 8 powtórzeń Nie każdy musi odpowiednio reagować na powyższe ćwiczenia. W takim wypadku twoim zadaniem jest dobranie zestawu odpowiednich ćwiczeń. Mogą to być na przykład: 1) maszyna typu Peck-deck 2) wyciskanie na maszynie Smitha 3) rozpiętki na ławce poziomej, skośnej z [...]
[...] i ogólny wpływ jedzenia na kondycję psychofizyczną ludzi. Trądzik - dlaczego, jak i skąd? Wpływ jelit na powstawanie trądziku. Zacznijmy od tego czym tak naprawdę jest trądzik i skąd on się bierze. Na samym wstępie pojawia się mały problem. Jakiej przyczyny bym nie przytoczył, każda z nich będzie w pewnym stopniu prawdziwa. Buzowanie [...]
[...] płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam czym tak naprawdę jest siła oraz jak ją osiągnąć, oczywiście ALTERNATYWNĄ DROGĄ, a zatem nie obędzie się zapewne bez kontrowersji. Zacznijmy od podstaw, które zapewnią nam pewną bazę do [...]
[...] 5 razy tyle, co Stany Zj., nie obowiązują te wszystkie absurdalne założenia żywieniowe? Wystarczy tylko pomyśleć: jeśeli otyłość byłaby tam tak wielkim problemem, jakim jest w Stanach, cały ten biznes związany z propagowaniem różnych diet i kontrolowaniem wagi ciała stałby się największym przemysłem na świecie. Amerykanie wydają 33 mld [...]
[...] wchodzi wiec w tym bede co 1 tyg sie wazyl i jezeli waga bedzie stala w miejscu to dorzucam 200kcal do DNT i DT i tak az do skutku. Dieta: B/t/w B 2.5 W 5.6 T 1.2 To jest pryzkladowa dieta, W DT bede pic 100g carbo po treningu,oczywiscie bede jadl duzo wazyw.W najblizszym czasie kupie omege -3 i bede jadl do posilku z najwieksza iloscia [...]
No shotgun
